寒冷的冬季，气温低，气候干燥，人们常常会出现皮肤起皮，嘴唇干裂等现象，这是因为身体在向你报警，有这种现象的话，大家一定要重视，因为这是你身体严重缺水的表现，如果你不把他当回事儿的话，那么久而久之，你就会被便秘所困扰，造成皮肤长痘，小腹凸起，肚子赘肉，只增不减，头发皮肤油腻，最重要的是面色暗沉，气色差！

身体出现这种现象，想要为身体补充充足的水分，那么光是日常饮水你就认为能解决身体简单的确实问题吗？身体缺水，除了上火缺水之外，还有日常生活当中正常的补给的水分，以及其他缺水现象，今天小编带给大家一款金桔猕猴桃米糊，皮肤起皮，嘴唇干裂的你经常吃它，维c含量高，让你常吃皮肤好！

金橘猕猴桃米糊

做法步骤：

金橘 、大米、猕猴桃、食用水做法步骤：首先我们取一个猕猴桃，对半切开后用勺子挖出果肉，然后我们将三个金桔，适量大米，猕猴桃果肉，食用水放入豆浆机或者是料理机当中，开启米糊模式，或者蔬果模式即可，二十分钟左右，营养美味维生素含量非常高的金桔猕猴桃米糊就做好了!当然你也可以根据自己的口味加入适量的白砂糖调味。烹饪小贴士：

1、猕猴桃当中含有非常丰富的矿物质元素，它当中的钙铁零胡萝卜素和多种维生素对我们的身体健康大有益处。最重要的是它的维生素C含量非常的高，能够降低血液当中的胆固醇。

2、猕猴桃，被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。与甜橙和柠檬相比，猕猴桃所含的维生素C成分是前两种水果的2倍。因此常被用来对抗坏血病。不仅如此，猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。