猕猴桃是我们在日常生活中经常见到的一种水果，它长得也是很有特点的，你会发现一般的水果，表皮都是光滑的，而且还会有坚硬的果核，而它的外表却是粗糙的，内部也是柔软的，它的味道酸酸甜甜，受到了很多人的喜爱，同时它的营养价值也是很丰富的，可能会有助于美白降压，其实，挑猕猴桃也是有技巧的，我们一起来了解一下猕猴桃吧。

吃猕猴桃功效不少，但你会挑选吗？可能很多人不会挑

猕猴桃中富含丰富的维生素c，那知道没有维生素c对于我们的皮肤是有好处的，如果在日常生活中记得吃猕猴桃的话，能够在一定程度上抑制黑色素的形成，从而有利于我们的皮肤美白，还能够在一定程度上增加皮肤的弹性，还能够延缓皱纹的出现，从而起到美颜、延缓衰老的效果。猕猴桃中还富含铬，这种成分能够在一定程度上刺激细胞分泌胰岛素，从而有助于降低血糖的含量，所以说对于，糖尿病的治疗，有着很大的药用价值，猕猴桃中还含有大量的水分和膳食纤维，能够在一定程度上促进肠胃的蠕动，使得停留的废物和垃圾及时的排出体外，从而起到缓解便秘的效果。同时猕猴桃还含有丰富的果胶，能够在一定程度上，起到降低血液中胆固醇的作用，同时维生素c也能够降低血液中的胆固醇，从而起到降血压的作用，能够在一定程度上加强心脏肌肉，有效的预防心血管疾病的发生，所以可以在日常生活中适量的吃一些猕猴桃，对我们的身体健康是有益的。虽然猕猴桃的好处很多，但是有些人却是不易食用的，比如，那些脾胃虚弱的人，吃多了可能会容易腹泻；同时，儿童食用猕猴桃，也可能会出现过敏的现象，所以，儿童食用猕猴桃时，家长要注意，而且猕猴桃不宜与海鲜，牛奶等一起食用。

可能很多的人会有疑问，怎么样挑猕猴桃呢？是调面核桃时要挑选它的头部比较尖的，有的人可能会喜欢它，表皮颜色浅的，其实颜色深的才是比较好的，因为这种猕猴桃的日照比较充足，味道也可能会更甜一些，而且，要尽量挑选那些整体比较均匀的猕猴桃，平时买猕猴桃的时候，你会发现有人喜欢用捏的方式来判断猕猴桃，其实这种方法也是可以的，但是要尽量挑选一些整体软硬一致的，硬的是酸的，可以放的时间久一些，如果软了，是已经熟透的，是需要马上吃的，而那些软硬不一的，既不可以放太久，也不可以马上吃，所以不应该挑这种的。