猕猴桃是营养非常丰富，口感也很好的一种水果。数据证明：100克的猕猴桃所含的维生素是橙子的1.7倍，所含的抗氧化物是西红柿的3.3倍，所含的钙元素是香蕉的2.5倍，所含的维生素E是樱桃的两倍，所含的膳食纤维是菠萝的1.7倍。而且猕猴桃的价格也比较亲民，因此很多人都喜欢买来吃。

那么问题来了！我们应该如何挑选猕猴桃？吃猕猴桃对身体有什么好处呢？今天小编就和大家一起来了解一下。如何挑选猕猴桃？

1看外形：优质的猕猴桃外观饱满，颜色均匀，而且整体上是呈土黄色的，我们在购买的时候要挑选头比较尖，这样的猕猴桃一般没有激素。2摸手感：我们可以动手摸一摸，注意一下表面是否完整，有没有凹陷，还要感觉一下猕猴桃是否有弹性。

2摸手感：我们可以动手摸一摸，注意一下表面是否完整，有没有凹陷，还要感觉一下猕猴桃是否有弹性。3看颜色：最好挑选果皮黄褐色有光泽的，还要看一下表皮的绒毛是否容易脱落，我们要挑选绒毛不易脱落的。

我们在购买猕猴桃的时候，最好是购买稍微硬一点的，虽然没有成熟，我们只需要拿回家放上几天就可以吃了，如果购买太软的猕猴桃怕它已经变质。接下来要说的是吃猕猴桃的好处

第一：可以让我们显得更加年轻，因为猕猴桃富含的维生素C，可以起到淡化色斑，排毒抗衰老的作用。

第二：还有利于我们减肥，因为猕猴桃果糖含糖量非常的低，而且营养又非常的丰富全面。人体可以从猕猴桃中获取最平衡的营养。

第三：可以加快口腔溃疡的痊愈，因为猕猴桃肉中含有丰富的维生素C和维生素B，对于预防口腔溃疡有着天然的药效作用。

第四：增强我们的抵抗力，猕猴桃是被公认的一种可以增强免疫力的水果。主要是由于猕猴桃含有大量的维维生素c和抗氧化物质。

第五：多吃猕猴桃，还可以保持心情的平静，因为猕猴桃中含有相当高的5-羟色胺，对人体有镇静，消除疲劳的作用。

如果您还知道吃猕猴桃的好处，请留言留言下方和我们一起分享。接下来要说的是猕猴桃催熟的方法

第1个方法

水果催熟法，我们可以准备一些成熟的水果。比如说香蕉，苹果等都是可以的，成熟的水果它会释放出一种乙烯的气体，这种气体可以促进猕猴桃的成熟。我们只需要把猕猴桃和成熟的水果放在一起，然后用黑色的塑料袋装起来，放在通风透气的地方，一般三四天就可以成熟了。第2个方法

我们先用清水把猕猴桃搓洗干净，然后用牙签在猕猴桃上均匀地扎出小孔，孔不用扎得太深，大概有半厘米就足够了，扎出小孔会加快猕猴桃自身乙烯气体的稀放，可以加快猕猴桃的成熟，全部扎出小孔以后，我们再用袋子把猕猴桃装起来，放在阴凉通风的地方，每天我们可以去观察一下它的软硬度，来判断它是否成熟。希望今天的分享对大家有帮助，如果你有更好的意见，欢迎留言下方和我们大家一起分享。更多生活窍门，请关注我，谢谢大家。