猕猴桃是在生活人们经常食用的水果，这种水果在没有成熟之前，外表是呈现绿褐色，在成熟以后外表是红褐色，并且皮上面还会有比较细的绒毛。

1、紧致肌肤

猕猴桃含有的维生素C含量非常丰富，这种营养物质属于天然的抗氧化剂

2、预防胎儿畸形

猕猴桃还含有很多叶酸成分，叶酸是胎儿生长过程中必不可少的成分

3、治疗糖尿病

猕猴桃含有一种铬元素，它可以使身体内的组织分泌出很多的胰岛素，帮助稳定身体内的血糖

4、缓解便秘

便秘是很多人都比较熟悉且尴尬的事情。猕猴桃含有的膳食纤维素与抗氧化剂含量还是比较多的，人们在生活中合理的食用猕猴桃不但可以帮助降火解毒，也可以起到润肠通便，缓解便秘的作用。

5、减肥

猕猴桃对于减肥人群也具有比较好的降脂作用。因为猕猴桃的营养比较丰富，脂肪含量较为少，含有的膳食纤维素可以帮助人体促进胃肠道加速蠕动，还可以增强饱腹感，抑制脂肪堆积在身体里，从而起到减肥。

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